生殖频道 > 女性健康 > 女性护理

女人气血不足怎么办才能改善 女性按摩三大穴位改善气血不足

发布时间:2022-05-16 18:30:00

气血是女性从内到外美丽的基础。只有气血充足,女性的皮肤才能从内到外美丽。此外,气血不足也会导致脏腑功能下降和早衰。在中医中,气血不足分为气虚血虚。气虚:即脏腑功能下降、抗病能力差、畏寒肢冷自汗、头晕耳鸣、精神萎靡疲劳无力、心悸气短等。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、头发枯萎、指甲干裂、视力昏迷、手脚麻木、失眠多梦、健忘心悸、恍惚。那么,女性气血不足呢?

从按摩养肝开始:

1、按摩大敦穴排肝毒

双腿弯曲膝盖,赤脚,用左拇指按压右脚大敦穴(脚母趾末节外侧,脚趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左脚大敦穴。

2、按摩太冲穴排肝毒

双腿弯曲膝盖坐着,用左拇指按压太冲穴(在脚背上,当第一和第二跖骨结合部前方凹陷时),沿骨缝间隙按压并前后滑动20次。然后用左手按压右脚大敦穴,技术与前方相同。不要用太多的力量按压和揉捏。感觉有点酸。

3、拍脚背排肝毒

双腿屈膝端坐,沿肝经沿脚背行走,五指并拢拍打脚背,每天一次,每次5-10分钟。

除按摩外,还可以用食疗调养:

有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、土豆、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等能健脾益气。

黑豆:在中国古代,人们一直认为吃豆子是有益的。大多数书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。事实上,黑豆也可以生血。吃黑豆的方法取决于每个人的喜好。如果是产后,建议用黑豆煮黑骨鸡。

发菜:发菜颜色很黑,不好看,但是发菜含含有较高的铁,用头发煮汤,可以补充血液。

胡萝卜:胡萝卜含有高维生素B、C,同时,它还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素和胡萝卜素对补血非常有益。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。然而,许多人不喜欢胡萝卜。你可以尝试其他方法。例如,你可以榨胡萝卜汁,加入蜂蜜作为饮料。

  • 最新推荐
  • 精选阅读