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遗精患者的自我调节方法是什么 男性常做几个小运动可改善遗精

发布时间:2022-05-05 18:30:00

本身遗精是男性的正常生理现象,不会给男性带来麻烦,但如果男性频繁遗精的问题对男性的正常生活和心理产生很大影响,遗精患者的自我调节方法是什么?

遗精始于青春期发动后1~2年,直到人到老年。是男性在睡眠中发生的不自由射精。很多男性把遗精这种正常的生理现象视为疾病,担心遗精的次数、性梦想、男性功能和生育能力的影响等。

频繁遗精不是好事

一般来说,健康的男性出现自然遗精,但频繁遗精,精神萎靡,头晕耳鸣,失眠多梦,精神疲劳,记忆力减退,注意力不集中,尿频尿急,尿不尽/尿痛等症状

遗精频繁采用运动疗法

半蹲站桩

挺胸腰,弯膝半蹲,头直,眼前,双臂前平举(意识中双手握重物,尽量前伸),双膝保持姿势不变时,尽量夹在内侧每天早晚各做一次,次数自便。

仰卧收腹

仰卧位,双臂伸直到头部后,上半身和双脚同时迅速上升,双手和双脚尖在腹部上空接触,上升时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚各进行一次。每次24~32次,随着腹肌力的增强,重复次数逐渐增加。

提肛锻炼

每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门,其动作就像忍受大便一样,反复20~30次,收缩时深呼吸,放松时呼吸,动作柔软缓慢,节奏好。

按摩疗法

取掌相对,摩擦发热后,从腰到骶尾骨上下摩擦100次,用手指按前臂神门穴和脚太溪、足三里穴,各1分钟。除

外,还可结合饮食疗法进行。

芡实粳米粥

荧实粉60g,粳米90g。将芡实粉与粳米加水适量,煮熟成粥,随意服食。有健脾补肾涩精之功。适应脾肾虚、精关不固的遗精。

秘精汤

胡桃衣服15g,加水1杯半,用文火煎至半杯,睡前一次穿。具有补肾固精的功效,适用于肾虚精关不固定的遗精。

核桃炖蚕蛹汤

核桃肉1509,蚕蛹60g。先将蚕蛹稍炒一下,然后与核桃一起碗内加水适量,隔水炖熟。有温肾助阳之功,适应于肾虚久遗之证。

频繁遗精出现的男性必须重视。不要忘记因为生病而耽误病情。那只会给自己未来的生活带来更多的麻烦和烦恼。

关键词: 频繁遗精 遗精

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