月经异常时有发生，月经延迟时也要重视。如果不是怀孕的话，我们也要根据自己的情况合理烹饪。特别是日常生活习惯很重要。
月经延迟多久是正常的
一般来说，月经周期延迟一周以内是正常的范围。但前提是你的月经周期天数一直处于稳定、规律的状态，正常的月经周期在28天左右。女性的月经周期在23到30天之间，月经时间在3到7天之间，也有个别的月经周期在45天以上，只要周期规律，也是正常的。临床上一般推迟7~10天考虑怀孕和身体是否有其他问题，但并非如此。
如果遇到月经推迟的状况也不要有太大的思想压力，平时饮食要有规律，注意保暖。月经推迟情况严重的话及时前去看医生，避免耽误治疗。不少人在情急之下容易乱吃药，建议遇到月经推迟的问题也不要乱用药，以免更为混乱导致更难调理。
月经推迟的原因
1、怀孕：在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但是，怀孕也有恶心、乳房膨胀等其他症状。当然，最后的方法是去医院做超声波检查。
2、药物幅度作用:例如，长期服用避孕药后内分泌失调，月经也会延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3、手术导致宫腔手术引起宫颈粘连，经血瘀残留，月经延迟。
4、其他:精神紧张、压力大、环境变化等心理因素、影响内分泌的疾病等。月经可迟月经。
月经推迟治疗
1、添加孕激素：可在行经前72小时左右注射或口服黄体酮，直到月经结束。注射的方法很麻烦，但没有副作用，但不含雌激素，效果不如避孕药。
2、口服避孕药：该药物含有一定比例的孕激素和雌激素，可以在行经前一周左右，每天晚饭后服用一片，直到重要日子结束。这种药的效果显著，但是副作用也不小，常引起肠胃不适。
月经延期烹饪
1、心情良好，避免感情异常变动:长期精神压迫、无聊或受重大精神刺激和心理创伤，可引起月经失调、痛经、闭经。
2、合理饮食，不得过度饮食:女性过度饮食时，身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍，影响月经来潮，经量少或闭经。因此，追求苗条身材的女性不能盲目减肥。
3、起居有度，按时休息:研究表明，女性生理日受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少，闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。
4、戒烟戒酒，改掉坏习惯:烟中的一些成分和酒精可以干扰与月经相关的生理过程，引起月经不调吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。因此，女性不应该吸烟，不应该喝酒。