更年期是中年人必须经历的过程。女性进入更年期后有正常的需求是很正常的，剧调查有一半的女性快感满意度大大降低。那么女人更年期如何获得性福
更年期是女性必须经历的生理过程，更年期女性会有性欲减退，无性兴奋反应，性交疼痛等症状，夫妇之间性欲上差距增大，生理方面的变化和性行为的改变，严重时可导致家庭关系的破裂
更年期妇女改善性生活方法
更年期妇女雌激素补充治疗可以改善由于绝经后雌激素缺乏导致的阴道萎缩、干涩及疼痛。雌激素只有规范使用才能使绝经妇女受益。以往有关雌激素的不良反应报告，多为滥用所致，让很多女性对它产生了恐惧心理。需要到正规医院的妇科内分泌大夫那里咨询，正确用药。另外，女性还应保持乐观愉快的心境，维持良好的夫妻关系，保持适度锻炼，这样有利于保持积极、适度的性生活。
中老年性生活如何进行
1、连续的爱情故事
调情对老年人来说是不可或缺的。即使他们变老了，他们也可以说一些情话来促进他们的关系。当然，它不一定需要更明确、更深情的话语，说“你仍然如此美丽迷人”会让人忘记过去。
2、增加润滑
随着生殖器官的功能逐渐萎缩，老年人需要更长的时间进入状态，因此他们可以通过延长前戏来促进私人部位的润滑，并慢慢唤醒功能退化的身体。如果没有，他们也可以使用一些润滑剂。
3、跳跃前要学会爬行。
老年人的体力不如年轻人，也不适合过于激烈的性生活。这是循序渐进的，一切都主要是缓慢的。为了延长前戏的时间，应该品尝实质性的环节，只要方法合适，有时相互接触甚至会比实质性的内容更令人兴奋。
4、侧卧位
老年人身体强壮，身体的骨密度和协调能力无法与他们年轻时相比。因此，他们应该在实质性环节采取侧卧姿势，因为焦点在床上，这样会更加省力和安全，同时也会给人一定的刺激感。
中老年性生活要注意什么
第一、要打“有准备之仗”。首先得保证自己和对方的身心状态都很好。比如久别重逢或是旅游归来，这时就要考虑旅途劳顿对性生活的不利影响，需养精蓄锐，恢复体力。
第二，选对时间。老年人早晨不需要按点上班，睡了一晚，精力、体力各方面都比较充足，此时过性生活最为合适。要提醒的是，晚上洗热水澡后不适合性生活，因为热水澡会消耗体力、降低皮肤敏感度。