提高性生活质量也需要多做运动,性生活质量不仅需要一些性爱技巧,更是需要做一些运动,那么做哪些运动能够提高性生活质量呢?接下来就具体去了解下吧。
运动是强效性奋剂 。一位影星曾说过 我最喜欢的运动器械,是我的丈夫和我们的床。 运动能提升自信,刺激性激素的释放,增加生殖器的血流量,提升敏感区的触觉,还能迅速 预热 身体,让彼此获得酣畅淋漓的极致体验,对于星生活质量日益下降的中老年人,运动这一方法也是非常有成效的性爱助性之法。
一、慢跑
中老年男性 不举 比例最高,但每天只要快走或慢跑20 30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。
二、骨盆训练
有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。
做这些运动可提高性生活质量
三、太极拳
美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3 5次。