性不仅是一项技术性工作，也是一项体力劳动。 定期锻炼可以提高耐力和爆发力，从而提高性质。 其中，俯卧撑蹲作用最大，具有提高性能的作用。性不仅是一项技术性工作，也是一项体力活动。 定期锻炼可以提高耐力和爆发力，从而提高性质。 美国体育协会发表的一项研究也指出，这两项运动是男子的首选。
密苏里西部州立大学体育教授StevenEsters指出，俯卧撑需要手臂、胸部、臀部和腿部的肌肉。 这些部分也需要在做爱时使用。经过调查，研究人员发现，善于俯卧撑的夫妇生活质量更高。 研究人员认为，俯卧撑可以使男人有强壮和性感的腹部，特别是当他们做爱时。 蹲下可以改善腿部肌肉的力量和耐力，使臀部更强壮和性感。