外阴一侧肉疼可能由外伤、前庭大腺炎、毛囊炎、静脉曲张或外阴肿瘤等原因引起，可通过日常护理、药物治疗或手术治疗等方式改善。
1、外伤
外阴部位受到撞击、骑跨伤或不当的性行为等外伤，可能导致局部软组织挫伤或血肿，从而引起一侧肉疼。通常表现为局部肿胀、皮肤青紫、按压时疼痛加剧。治疗上，受伤初期建议冷敷帮助消肿，24小时后可改为热敷促进淤血吸收，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓等药物止痛，并注意休息，避免再次刺激患处。
2、前庭大腺炎
前庭大腺位于阴道口两侧，当腺管开口堵塞或感染时，容易引发炎症，导致一侧外阴肿痛。通常表现为局部红肿、灼热感，严重时可形成脓肿，疼痛呈持续性加剧。治疗上，建议保持会阴清洁干燥，遵医嘱使用高锰酸钾溶液坐浴，并配合抗生素治疗，如头孢克肟分散片、甲硝唑片或阿莫西林胶囊，若形成脓肿则需行切开引流术。
3、毛囊炎
外阴皮肤毛囊受细菌感染后，可引发毛囊炎，表现为一侧外阴出现红色丘疹或脓疱，伴有触痛。通常与局部潮湿、摩擦或卫生习惯不佳有关。治疗上，注意保持外阴干爽，穿宽松透气的棉质内裤，可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或红霉素软膏涂抹患处，避免挤压，多数可自行消退。
4、静脉曲张
盆腔或外阴静脉回流受阻时，可能导致外阴静脉曲张，引起一侧外阴坠胀或隐痛。通常表现为站立或久坐后加重，平卧休息后减轻，局部可见迂曲的血管。治疗上，建议避免长时间站立或久坐，适当抬高下肢，可穿戴医用弹力袜，疼痛明显时可遵医嘱服用地奥司明片、迈之灵片或羟苯磺酸钙胶囊改善静脉张力，严重者需考虑手术结扎。
5、外阴肿瘤
外阴良性或恶性肿瘤如外阴纤维瘤、脂肪瘤或鳞状细胞癌等，可能因肿瘤压迫或侵犯神经导致一侧肉疼。通常表现为局部可触及的肿块，表面光滑或粗糙，可能伴有溃疡、出血或瘙痒。治疗上，需及时就医明确诊断，良性肿瘤可行局部切除，恶性肿瘤则需根据分期行外阴根治术、腹股沟淋巴结清扫术，并配合放疗或化疗，常用药物包括顺铂注射液、氟尿嘧啶注射液或紫杉醇注射液。
外阴一侧肉疼的原因多样，建议避免自行用药或忽视症状，及时到妇科就诊，通过妇科检查、超声或病理活检明确诊断。日常注意保持外阴清洁干燥，穿棉质宽松内裤，避免使用刺激性洗液，规律作息，适当运动增强免疫力，减少辛辣食物摄入。若疼痛持续加重或伴有发热、异常出血，需尽快就医。