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看、摸、挤!中医师教你如何自我乳房检查与按摩穴位

发布时间:2021-06-17 14:25:59

经历了中医师聊预防乳癌、乳癌肿瘤检查方法后,今天要回归中医师的老本行「穴位按摩」,让大家轻鬆掌握自我检查的诀窍,也能透过按摩协助乳腺畅通!看一看:双手举高及插腰,左右侧面看看,再把身体前倾让乳房下垂,看看外观,有没有不平顺的曲线,再看皮肤及腋下有没有异常或明显肿块、皱缩、有没有对称

摸一摸:摸一摸乳房及腋下、锁骨上方的凹窝,有没有结节或肿块,用指腹同心画圆由外到内的方向检查

挤一挤:大拇指及食指将乳晕上下左右包夹挤压,看看有没有异常分泌物

恶性肿瘤的特徵

明显硬块感

推它不会移动

形状不规则

如何按摩乳房

按摩乳房的时间一般选择乳房较不肿胀的时候,所以在生理期结束后即可施作。乳房周边穴位可直接刺激乳房,帮助乳腺畅通。

协助乳腺畅通的穴位

膻中穴:两乳头连线中点,正中胸骨之上。

库房穴:乳头正上方,约四吋,第一肋间隙凹陷处。

乳根穴:乳头直下,乳房下围处。

天谿穴:与乳头水平高度,乳房外侧约三横指的宽度。

全身性的气血调整穴位

足三里:外膝眼(外侧膝盖下方凹陷处)下三寸(四根手指横放的宽度)。身为脾胃经的足三里穴,是全身的调养气血大穴,平时多按摩有助气血。

三阴交:脚踝内侧往上三寸(四根手指横放的宽度)。同样是脾胃经的三阴交穴,也能改善气色。

太冲穴:大拇趾与第二脚趾趾缝往上两指幅的凹陷处。肝经的太冲穴有助全身气血调畅,也可帮助肝经通畅,有助乳腺畅通,另外一方面,高压紧张情绪下的妇女,乳腺的发育会受压抑,太冲是很好的舒压穴,有助压力型女性疏肝理气,让坏东西不会堆积在乳房喔!

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