坐姿错误会引起颈椎病，腰肌劳损等脊椎疾病，同理如果睡眠姿势错误，也会容易产生疾病。下面看一下怎样的睡姿比较利于女性。
充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，是长寿的关键因素之一。通常有三种睡觉姿势：仰卧、侧睡、俯卧，对女性最佳的睡眠姿势是右卧。
现在俯卧睡觉的女性很少。因为这个姿势容易压迫胸部，影响呼吸。对于正在发育的少女来说，这个姿势会影响胸部的发育。
平躺着睡看着是没有影响到哪个器官，但女性生殖系统的正常解剖中，子宫是前倾前屈，有研究发现很多后屈的子宫都与平躺着睡觉有关系。
能前倾的子宫靠的是子宫韧带，后倾的子宫倒向骶骨凹，尤其是后倾的子宫，使整个子宫都卧在骶骨凹内，紧紧的堵住骶骨凹，压迫骶前神经组织，容易引起腰酸等不适。在经期前，宫体及骶骨前的软组织充血、水肿，更容易使后位子宫压迫神经组织，加重症状。
另外，后位子宫可能有下列问题：
不孕，后位子宫可以牵引子宫颈翘曲，指向阴道前壁，子宫颈外口明显高于精液池，导致精子不能顺利进入子宫颈管，怀孕当然很难实现。
疼痛时，如果把子宫比作茶壶，子宫颈就像茶壶的口部，位置比子宫腔高，因此经血很难从茶壶底部流出。
月经过多时，子宫向后倾，还常常会造成卵巢输卵管下垂，导致卵巢输卵管位置变异，导致盆腔静脉扭曲，血流不畅，造成盆腔静脉淤积，月经过多的情况。这也容易导致性交痛，影响很多女性的性交体验。
侧卧睡姿不理想，侧卧可能会压迫心脏，导致身体不适。右卧不会出现上面提到的睡姿问题，也就成为最值得女性推荐的睡姿。