健康的性生活可以延长女性的寿命，增加女性的性高潮。健康的性生活有很多好处，那么这些好处到底有什么？专家说：男女之间做爱不仅是为了他们的快乐，更是为了和谐相处。最重要的是起到延年益寿效果。
1、有效降低心脏病和心肌梗死的发生率
性生活能使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更加活跃，促进血液循环、心脏功能和活力改进。人性生活不稳定的人至少有百分之十的性生活不和谐有。但是也有报道说，有些人在性交过程中由于突发心肌梗塞而猝死，因此当身体发现有心脏病迹象时，应避免在性交过程中采取过于激烈的措施。
2、降低皮肤病发病率，促进美容
皮肤质量不好，有痤疮、痤疮等皮肤病，可以通过健康性生活来改善。适度的性生活会加速血液流动，平衡新陈代谢，让皮肤保持光滑细腻，以及防治皮肤病的作用。皇家苏格兰爱丁堡医院在欧洲和美国对3500人（18至102人）进行了为期10年的跟踪研究。研究发现，25%的遗传现象和75%的行为都来自遗传。行为包括三个因素：体育锻炼、心理活动和性别。男性可以说，有规律的性爱可以让人更漂亮，但恰恰相反并不一定是真的。
3、提高免疫系统抵抗力
现代文明生活中，空调、汽车不跑、空气污染、缺乏运动等使人的免疫系统比以往任何时候都更加脆弱，巨大的工作压力减轻了人类免疫功能。肾上腺授精可以平衡，使免疫系统保持良好状态，当然，性生活要避免滥交以及艾滋病（获得性免疫缺陷）。
4、精液有助于清除阴道细菌
实验表明，它能杀死精子、精子细胞质、葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌和其他致病菌中的一种抗菌物质可以。不过精子中有可以杀死致病细菌的成分，我们无法想象，我们不必去医院治疗。最后，能杀死病原菌的成分很少，不足以抵抗病原菌的入侵。抗生素被误解为性交时频繁使用。
5、性规律延缓衰老
性是最好的运动，可以改善循环系统和肌肉的活力，延缓衰老老化过程。一小时的性生活消耗了一两杯红酒的热量曲奇饼干研究还显示，每周做爱一次的中年女性体内雌激素的含量是女性的两倍，他们的健康得到了有益促进。