专家指出，完整的做爱包括三部分:前戏、实质性交和后戏。总的来说，做爱时间因人、因时而异，二三十分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质做爱为八九分钟，后戏约为6分钟。
这样分配，一方面确保各环节时长适中，避免了过度延长做爱时间；另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的做爱。
对一部分人来说，做爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失，或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，做爱时间的长短，应该量力而行，尽量别打“持久战”。