现代医学和营养学认为，一些食物和营养素可以促进性欲，调节性感和营养功能。男性在性生活中消耗的体力和营养比女性高，所以要重视补充营养，对精子的质量和性能的提高很重要。传统医学和现代医学认为，选择有效的饮食可以达到强精、强阳、补肾、强身等目的。
韭菜:韭菜又称阳草、壮阳草、永生韭菜，是生长力强的常见蔬菜。韭菜不仅柔软，而且营养丰富。根据《本草纲目》，韭菜补肝补命门，治疗尿频、遗尿等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。
泥鳅:泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平、补中益气、养肾精功效，对调节功能有良好作用。泥鳅中含有非常蛋白质，有促进精子形成的作用。男人经常吃泥鳅可以滋养身体。
虾:虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用也很高。人常吃虾，有强身健体的功效。中医认为，其味甘、咸、性温、强阳益肾、补精效果。长期病体虚弱，气力，不想吃饭的人，可以作为滋养食品。牡蛎:牡蛎含有丰富的锌元素、铁、磷、钙、优质蛋白质等维生素。其味道咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的效果。男性经常吃牡蛎可以提高功能和精子质量。对男性虚劳、肾虚阳痿等有很好的效果。
羊肉:羊肉是冬季补充品。根据《本草新》，羊肉可以补充虚劳、益气、壮阳道、开胃健力。煮羊肉，吃肉喝汤，可以治疗男性五劳七伤胃虚阳痿等，有温中去寒、补血等效果。羊肾具有生精益血、壮阳补肾的效果，适合肾虚者食用。
葱:据说巴尔干半岛民族青年男女婚礼上出现葱，希望新人健康幸福。现代医学研究表明，葱的营养非常丰富，其中含有各种植物荷尔蒙和各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，良性刺激性欲，发挥壮阳的作用。
蜂蜜:蜂蜜含有与人体垂体荷尔蒙相似的植物荷尔蒙，具有明显的活性腺生物活性，蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有益。因此，体弱、年高、功能减退者继续服用蜂蜜产品有很好的效果。
当你吃了我们推荐的食物之后效果出来的时候，你会发现食物的魅力不仅满足了你的食欲，还能增强夫妻的性生活和谐。科学合理地从饮食中摄取营养物质，可以使男性的性能达到理想的境界。