性生活需要一定的性技术作为基础，但不能过于夸大性技术的作用。很多男性都希望自己在性生活中有优秀的表现。这是男性的自我心理需求，也是社会角色的要求，非常正常。
达到这个目的只有你自己的努力，通过调节自己的性行为，学习正确的性技术、性保健方法，提高自己的性能。
首先，在性时间方面，建议顺其自然，不要过度强制延长性时间。性是体力和脑力消耗大的综合运动，时间过长，很可能会带来身心负面影响，危害健康。重点还是在前戏中充分调动女性的性欲。前戏的重点是，不是跑步，而是要逐步前进。前戏的好处是，女性先达到高潮，双方同时达到高潮，避免男性为了延长时间而辛苦支持。
要充分认识到男人不是中强者，要享受性和谐，必须学习必要的正确性技术。同时，不要强迫自己做自己做不到的事情。
其次，性姿势不应过度强调、新、奇、异。许多夫妇寻求改变传统行为习惯的方法，尝试各种新颖的性技术和体位，其中有什么错误和安全上的危险？最近，记者采访了相关医学、性社会学专家。专家们注意到，新的性爱方式可以尝试，但要根据个人情况量力而行，防止对身体造成伤害。
每次性生活都要有不同的技术变化，尽量打破不变的步骤，使性生活充满新鲜感。学会与性伴侣交流，理解你爱的人的需求，共同探讨令双方满意、享受的性行为模式、方法。