作为一个女人，每个人或多或少都会受到痛经的困扰，这也是每个女人都说不出的痛苦。那么你知道如何调节女性痛经吗？让我们学习如何调节女性痛经。
如何调节女性痛经？
痛经，让女人深深讨厌骨髓，却又无奈。世界50%当女性来月经时，会出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等情况，许多女性认为只要咬牙，疼痛很快就会过去，人们害怕，所以每次月经前，迅速服用止痛药阻止疼痛。
但痛经远不止想象的那么简单，如果我们不知道症状，随意服药，或者等待症状消失，情况可能会更糟。
事实上，痛经分为两种，即原发性痛经和继发性痛经。大多数人是原发性痛经，这不是一种疾病，疼痛症状不会持续很长时间，通常在月经的第一天，1～疼痛在3天内逐渐消失。原发性痛经在月经初潮1、2年内开始疼痛，分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。
继发性痛经是指女性盆腔等器官病变引起的疼痛。这种疼痛通常发生在初潮后3年以上，疼痛通常持续3年～4天后，即使在月经过后，疼痛也会逐年增加。子宫内膜异位症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等常见疾病也会引起继发性痛经。
为了安全起见，女性应尽快到医院检查和诊断痛经是原发性还是继发性。一旦发现继发性痛经，应尽快进行保守手术或药物治疗，以减轻身体疼痛，防止盆腔等器官恶化。
如何调节女性痛经？
一、运动调理方法
1.加强体育锻炼:尤其是体质虚弱的人，可以在利用饮食改善营养的同时做一些轻微的运动，比如散步。
2.练习瑜伽练习：练习瑜伽缓解，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠近身体两侧伸直。也可以尝试不同的姿势，找到最舒服的。
二、二敷调理方法
1.保持身体温暖:非常重要的是保持身体温暖，尤其是对于痉挛和充血的骨盆。
2.多喝热水:也可以在腹部放一个热水袋热敷几分钟，可以缓解腹痛。
三、饮食调理方法
1.保持均衡饮食:少吃太甜或太咸的食物，因为它们会使你胀气动迟缓。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。
不要吃含咖啡因的食物，它会使你紧张，引起月经期间的不适，咖啡中所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经，效果极佳。
4.香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，解腹痛。痛经期间多吃点。
5、注意禁忌：月经前和月经期间尽量不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等，痛经不能看西医，看中医，但也依靠生活条件，通常避免吃生冷，特别是绝对不能吃冰。更不用说生理期了，不能接触冷水了。痛经主要是由寒冷引起的，寒冷凝血停滞，月经不光滑，所以会疼痛。通常注意保暖，少吃冷食物，月经煮姜红糖水喝，也介绍有效，月经期间腹部月经舒适Tp,，热痛很快就会缓解，坚持几次，就会彻底好转。
四、日常生活调理方法
1.平时要注意保暖，不要让脚着凉。每次月经前四五天，每天喝两杯红糖水，直到月经第二天。相信痛经三四个月会缓解很多，相信我是对的。
2.痛经患者除了寻求医生的诊断和治疗外，日常自我调节也非常重要。自我调节的原则是改善体质，增加身体抵抗力。为此，我们必须注意日常生活中有规律的生活、适度的锻炼、均衡的营养、充足的睡眠和愉快的心情。很简单。你做到了吗？
五、药物调理方法
服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6，对月经前紧张症有显著疗效，能稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。当然，痛经不能缓解的女生也要及时去妇科。
2.适当服用止痛药:月经疼痛开始时，可服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片、稳定片等。20年效果好的止痛药-30分钟后立即生效，持续12小时无疼痛。但长期服用止痛药不是根本原因，会导致人体对止痛药的依赖此，如果没有必要，尽量少用或不用。
六、按摩调理方法
除了上面提到的，按摩还可以缓解痛经。先按摩背部和腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。先用活血药液(如药油、药酒)擦拭，再按摩:1。用手指或手掌按压背部胸椎第11节至腰椎第2节，按压两侧肌肉及相关脊柱、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴位；2.用拳头轻轻拍打背部和腰部的疼痛；3.用手指按压腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴位；4..用手指捏下肢阴包、血海、三阴交、太冲等穴位。
老药新用治疗痛经
痛经是妇科常见病，也是常见病，伴有月经周期，多见于未婚和青春期妇女 。主要原因是月经期子宫 前列腺素的产生和释放增加，刺激经前子宫肌收缩，增加子宫张力和疼痛。
以下是中成药老药新用痛经防治的选择，供参考。
龟龄集胶囊原发性痛经可用于月经前服用龟龄集胶囊，2粒/次，2次/天，温开水送服，10天为一疗程。通常，一个疗程是有效的。
血府逐瘀胶囊6粒/次口服，2次/天，月经前5天开始服药，月经周期为1个疗程，直至经净。大多数患者服用1个~三个疗程后治愈。
桂枝茯苓丸6粒/次，日服3次，饭后用温开水服用。经前5天开始服药，经净1个疗程。连续服用2次~4个疗程。
复方益母口服液具有活血行气、化瘀止痛的功效，可用于气滞血瘀引起的痛经。口服20ml/次，2次/天，连续7天。
痛经灵颗粒具有活血化瘀、理气止痛的功效，适用于气滞血瘀引起的痛经。~2袋/次，2次/天，隔天服一次，2次~三个月经是一个疗程。
速效救心丸剧烈疼痛时，口服本药丸10~15粒，疼痛缓解后，含4粒~6粒/次，2次/天。一般用一次，对气滞血瘀引起的痛经特别有效。
以上是如何调节女性痛经的介绍。我相信每个人都知道一些事情。如果您有其他内容需要知道，您可以浏览相关文章。