睡眠姿势不当会导致四种疾病。。正确的睡眠姿势不仅可以提高睡眠质量，而且对健康非常有益。。相反，睡眠不当会影响健康。。以下小系列将介绍睡眠姿势不当导致的四种疾病。。
左侧卧位易引起胃病
分析：左侧睡眠会使胃反流到食道的酸性液体大多超过正常情况，持续，容易引起胃灼痛，容易导致胃病。。
正确的指导：胃病是一种更常见的疾病，对这些人来说，最好睡在右边。
俯卧位，左导致心脏病
分析：俯卧位容易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，影响面部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
左侧卧位不仅会压迫左肢，减缓睡眠时胃排空，还会增加胸部心脏的压力，不利于心脏输血，容易做噩梦
正确的指导：心脏病患者最好躺在右边。。心脏位于左胸，睡在右边会使更多的血液流向右侧，减轻心脏的负担。。如果有心力衰竭，你可以使用半卧位来缓解呼吸困难，避免俯卧和左卧。。冠心病和心绞痛患者应睡10次～15度倾斜的床，上身高，下身低，减少下腔静脉回流的血液，有利于心脏休息。
右侧卧位缺点 右侧卧位会压迫右侧肢体，影响血液回流，疼痛、麻木等不适
侧卧容易导致脑血栓形成
分析：脑梗死患者可加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易聚集在动脉内膜损伤处形成血栓形成。
正确指导：为消除脑血栓形成的隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠更合适。
枕头过低容易导致高血压
分析：由于枕头过低会增加脑血流量，长期促进高血压的形成，过高也会感到不适。
正确指导:枕头一般高约15厘米，应采用平躺的睡眠姿势。
仰卧位的优点 仰卧位，四肢与床的接触面积最大，不易疲劳，有利于四肢和大脑的血液循环。。[推荐阅读：什么睡眠姿势有利于脊柱健康]
仰卧位的缺点 然而，一些中老年人，尤其是肥胖的老年人，在仰卧位时容易使舌根向后倾斜，导致呼吸不良和打鼾。严重的打鼾不仅会影响他人的休息，还会影响肺部气体的交换，导致低氧血症同时，仰卧时，手容易放在胸部压迫心脏，容易做噩梦
因此，睡眠不应选择左侧卧位和俯卧位，最好睡在右侧卧位，其次是仰卧位，中老年人和胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡姿会加速面部皱纹的产生
大多数女性都会有这样的情况，皮肤护理越小心，面部问题就越多。就像总是注意防晒霜的女性一样，脸上仍然会有晒伤。总是使用皱纹产品的女性，面部皱纹越多。这些问题的出现，无论是错误的护肤产品选择，还是错误的使用方式，这些都是一个怀疑!
除了护肤产品和使用技术外，如果面部问题更严重，估计是由日常生活习惯引起的。。生活习惯不仅仅是日常饮食和有效的锻炼，包括生活中的任何细节都可能导致面部问题或衰老的迹象。。
第一，睡得越多越漂亮。。
据说女人的美丽是睡着的。。充足的睡眠真的能给女人带来美丽。。没有丑吗？大多数女性和研究学者更关注睡眠时间和时间段，但忽略了睡眠姿势。。事实上，睡眠姿势也是直接影响面部衰老的原因之一。
面部美可能是由于家庭遗传因素，也可能是后天因素。但即使先天因素是完美的，后天因素不能很好地维护，脸也会变得越来越丑陋，错误的睡眠姿势是大多数美女越来越丑陋的隐形杀手。睡眠姿势的改变，外表会无意识地改变，最容易改变的部分是脸。
2、错误的睡眠姿势容易导致面部皱纹
面部皱纹的出现主要是由错误的睡眠姿势引起的，皱纹在不知不觉中悄悄地爬上脸。所以睡眠姿势会影响面部，根据这些信息，可以说不是睡得越来越漂亮，而是睡得越来越好!
大多数女性会在睡觉前护理面部，让皮肤充分吸收营养，然后进入美容睡眠时间段。。他们认为这可以达到美容的效果，但最关键的一步往往被忽视。。这一步是每个人的睡眠习惯。。简单地说，这是睡眠的姿势。。
你可以比较的两边进行比较。。仔细看，你会发现脸的两边是不同的。。大小和皮肤的精致度都有很大的不同，甚至细纹的数量也有很大的不同。。
更不用说面部的变化了，当你每天早上起床照镜子时，你会发现每个人的发型真的像一场战争，比如直发或卧虎发型。
1.睡姿改变脸型
脸型不是天生的，后天因素也会改变脸型。大多数女性会发现自己的脸型总是在变化。脸型变化的原因有很多，比如咀嚼硬的食物，让两边的咬肌不断锻炼，肥肉变成肌肉，导致脸型大，睡姿不好也会导致脸型大，五官不对称，尤其是长时间保持同样的睡姿，最好保证仰卧和侧卧交替进行，防止脸型不对称。
2. 睡姿不对容易产生皱纹
有一种说法是压力过大容易导致一夜之间变白；但也有另一种说法是，如果睡姿不对，一夜之间很容易出现皱纹。。这些听起来似乎是不可能的，但实际上是存在的。。即使不是白头或皱纹突然出现，少数也很有可能出现。。但是睡觉的时候不知不觉就有皱纹，听起来真的很可怕。。
三、年龄越大，睡姿越讲究。
由于睡眠姿势问题面部皱纹也与年龄有关，年轻人自己的皮肤修复能力一般比老年人好，即使由于睡眠姿势错误，也会在最短的时间内恢复，但长期睡眠姿势错误，会使皱纹沿着这些皱纹形成难以消退的纹理。
但对于年龄较大的女性来说，睡眠姿势的错误更容易使面部皱纹，也更难去除。由于年龄的增长，身体的功能开始老化，皮肤的弹性也在下降。这些长期皱纹的地方会更快地形成难以消除甚至永久性的皱纹。喝酒和吸烟。紫外线辐射会加速这种老化，尤其是对干性皮肤。
四、如何避免睡姿错误造成的面部皱纹
任何随意的姿势都会使面部皱纹，只有一种方法可以避免，就是平躺，仰面，所以最不容易使面部挤压和产生皱纹。
结论:魅力不仅仅是充足的睡眠时间，更重要的是正确的睡眠姿势。很多看似不在乎的细节可能是皮肤早衰的原因。如果你想变得更漂亮，请从改变错误的睡眠姿势开始。