月经不来可能与内分泌失调、卵巢功能异常等因素有关，可以适量吃红枣、桂圆、山楂、红糖姜茶、藏红花等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确原因并规范治疗。
一、食物
1.红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合体质虚弱、经血量少的女性。可搭配枸杞、桂圆煮粥或泡茶，但糖尿病患者需控制摄入量。
2.桂圆
桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，适用于气血两虚导致的月经延迟。其含有的葡萄糖和多种氨基酸能为机体提供能量，但阴虚火旺者过量食用可能引发口干舌燥等不适症状。
3.山楂
山楂能活血化瘀，对气滞血瘀型闭经有一定辅助作用。其中有机酸成分可刺激子宫收缩，但胃酸过多者应避免空腹食用。建议与红糖熬煮成山楂红糖水饮用。
4.红糖姜茶
红糖姜茶能温经散寒，改善宫寒引起的月经不调。生姜中的姜辣素可促进血液循环，红糖提供热量，适合经前受凉或痛经人群。每日饮用1-2次为宜，避免睡前饮用。
5.藏红花
藏红花有活血通经作用，适用于血瘀型闭经。其有效成分西红花苷能调节子宫平滑肌收缩，但孕妇禁用。建议每次取3-5根泡水，每周不超过3次。
二、药物
1.黄体酮胶囊
黄体酮胶囊适用于黄体功能不足导致的月经推迟，能补充孕激素促进子宫内膜脱落。使用前需排除妊娠，可能出现头晕、乳房胀痛等不良反应，需严格遵医嘱控制用药周期。
2.地屈孕酮片
地屈孕酮片为合成孕激素，可治疗因孕酮缺乏引起的继发性闭经。服药期间可能出现突破性出血，肝功能异常者需慎用。通常需连续服用10天左右。
3.戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片用于雌激素水平低下所致的月经紊乱，能促进子宫内膜增生。乳腺癌患者禁用，用药期间需定期监测乳腺和子宫内膜厚度。
4.益母草颗粒
益母草颗粒能活血调经，改善气血瘀滞型月经不调。主要成分为益母草提取物，月经量多者慎用。服药期间忌食生冷食物。
5.乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸可调理气血两虚、肝肾不足引起的闭经，含乌鸡、人参等滋补成分。感冒发热时应暂停服用，服药期间避免辛辣油腻饮食。
日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。可适当热敷小腹促进盆腔血液循环，每周进行3-5次有氧运动。若月经延迟超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状，应立即就诊排查垂体瘤等器质性疾病。饮食上注意均衡摄入优质蛋白和维生素E，如坚果、深海鱼等。