过度撸管所带来的伤害是比较多的，大家在生活中可以知道一些常见的缓解方法，比如可以适当的增加多吃富含脂肪酸w-3的鱼类，注意维生素元素的补充，同时也应该要加强锻炼和增强体质。
很多男性都没有良好的生活习惯和性生活习惯，有一些生活行为可能会给生殖器官造成比较大的伤害，从而影响到正常的性功能，也会影响到正常的生活和工作，需要选择正确的方法来缓解和改善，那么过度撸管的危害怎么缓解？
1、多吃富含w-3脂肪酸的鱼类
其实生活中有许多鱼类都富含的营养元素，比较常见的有青鱼和银白鱼，w-3脂肪酸可以比较好的缓解男性的压力和负担。其次，葵花籽和南瓜籽中含有人体所必需的脂肪酸和纤维素，可以用来做沙拉，同样也能给过度撸管的防性带来帮助。
2、注意维生素的补充
过度撸管的男性很容易出现压力变大的情况，也很容易造成神经的紧张，那么建议在生活中应该多吃富含维生素，b一富含维生素b6，富含维生素b12的食物，可以较好的缓解男性的压力，也可以让营养神经得到缓解，是消除疲劳和改善神经衰弱的重要方法，适量的补充可以比较好的改善，因为过度撸管而引起的身体疲惫。
3、加强体育锻炼
有许多男性并没有体育锻炼的爱好，可能会把多余的时间放在看黄片或者撸管上面，只会让这些危害不断的扩大和蔓延，男性的体质也会越来越糟糕。建议男性朋友坚持参加一些有益身心的文体活动，积极的参加一些课外运动和户外运动，建议可以到健身房锻炼，也可以多听一些安静的音乐，有助于改善早泄的情况。其次建议在生活中多吃富含维生素和蛋白质的食物，不要出现过度中愈的情况，减少吸烟和喝酒的行为，拥有良好的心态。
过度撸管造成的危害需要马上进行处理，否则这方面的伤害就会不断的扩大，也会给男性造成更大的伤害，影响家庭的幸福和个人的事业发展。
关键词： 早泄