很多男人壮阳的目的其实很简单就是为了自己“更强壮”，但很多人得到的结果都是非常不理想的。其实壮阳和性欲提升是没有关系的，迄今为止，没有科学证据表明它们可以促进性欲。唯一公认的是，牡蛎中锌含量很高，有助于保持精子的健康。松子也是因其富含锌，而被称为“壮阳。
我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃可增强性欲。市面上一些功能性食物、补药也号称是从某些催情食物中提取“有效成分”，大打“食补”牌。然而，也有怀疑者认为，这些食物的“助性”功能更多是出于心理作用，实际没有效果。近日，《美国新闻与世界报道》对一些公认的壮阳食物进行了梳理，直接提出“壮阳食物无助于提高性欲、改善性功能”。
西瓜。2008年，有一项研究称，西瓜有着类似“伟哥”的作用。因为西瓜中富含一种名为瓜氨酸的化学物质，它可以改善血液循环，对心血管和免疫系统有益。从这一点看，它似乎和伟哥有异曲同工之妙。但研究者强调，瓜氨酸并不能像伟哥那样，将药力集中在性器官上，而且它主要存在于西瓜皮中，并不能被吃进肚子。
牡蛎。自古以来，这种软体动物就被认为是“强力春药”，也有人指出这是因为它形似女性生殖器。然而，迄今为止，没有科学证据表明它们可以促进性欲。唯一公认的是，牡蛎中锌含量很高，有助于保持精子的健康。松子也是因其富含锌，而被称为“壮阳食物”。
巧克力。巧克力堪称是最著名、也是被研究得最多的催情食物。2006年发表在《性医学杂志》上的一项研究称，每天习惯吃巧克力的女性与不吃的人相比，性表现更好。但有人对此提出质疑：喜欢吃巧克力的女性通常比较年轻，她们的性欲本来就更强一些。
辣椒。辣椒中含有的辣椒素可以提高心率，加速呼吸，促进血液流动，使人出汗。这些反应都与性唤起时的反应类似，但对提高性欲没有什么实际帮助。
良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承认：吃不一定会提高性能力，但肯定会起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好坏，却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。
男性不育 是饮食惹的祸
家住湖南邵阳的陈峰夫妇，结婚4年后未有小孩。夫妻俩也不是刻意地避孕，陈峰也不是“性无能”，妻子却一直没怀上孩子。夫妻俩商量着去一趟医院，经医院检查，女方身体一切正常，问题主要出在男方身体上。
医院给陈峰做精液常规检查时发现，陈峰精液异常，精子总数偏低，活动率低下，活动度极弱，精液不液化。经医生检查、询问，了解到陈峰身体健康状况良好。
但有不良的饮食习惯，他常吃芹菜、芥蓝、菱角以及生冷性寒食物，从不忌辛辣刺激性食品，又爱喝酒及抽烟，并且从无节制。于是医生建议他从饮食方面调理，并配合药物治疗。一年之后，陈峰夫妇喜得麟儿。