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备孕期千万别做这些事!

发布时间:2020-12-01 10:23:13

现如今在怀孕前大多数人都会进行备孕工作,确保下一代能更健康的诞生。但是很多时候,虽说准备的很充足,但是却一个不小心陷入了误区。那么,备孕期不能做哪些事呢?

女性的饮食误区

辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果你在备孕的时候仍然喜欢吃辛辣的食物,不仅会影响到营养的吸收,甚至是会加重便秘、痔疮等症状。所以是建议在怀孕前3~6个月,就要开始忌口了。

过量食用高糖食物

经常食用高糖分的食物,会引起身体的糖代谢出现紊乱,很有可能会成为潜在的糖尿病患者。这种习惯要是一直维持到怀孕之后的话,那就更危险了。很容易会出现孕期糖尿病,不仅会对你的孩子造成影响,对于自身也是很不好的。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

男性的饮食误区

通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优质蛋白质

蛋白质是我们身体的细胞的重要的一个组成部分,是生成精子所必须要的。所以在生活中就需要去摄入足够多的蛋白质,以此来提升精子的质量和数量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

以上就是关于备孕期有可能出现的误区,正在备孕的准爸爸妈妈一定要多加注意,以免出现意外。

关键词: 妇科 怀孕

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