据调查我国很多女性都没有打到过性高潮。 高潮除了可以带来感官上的刺激与兴奋之外，还具有改善身体素质和美容的作用。其实性高潮并非像传说中的那么可遇不可求，只要平时多加注意高潮随时都会来。那么，如何掌握高潮呢？
多做凯格尔练习
影响高潮的因素有很多。G点的位置和阴道的敏感度都是你无法控制的，但是PC肌却是可以通过锻炼来增强的。经常做凯格尔练习加强PC肌锻炼可以增强敏感度帮助带来高潮。
增加前戏
需要进行性交时即便你的阴道不够湿润也不要急着使用润滑剂，不如试着让他为你进行口交，这样有利于帮你快速达到高潮。
控制他的高潮
男性总是比女性更容易获得高潮，在你还没有高潮而他快要高潮时不妨让他稍微转移一下注意力然后放缓频率。这时需要你用手、舌头或者阴道来频繁的接触他的阴茎，以便让他持续更长的时间。
如果他已经快要无法控制，试着牢牢挤压他的阴茎根部几秒钟，这个方法可以有效的帮他延迟射精。
准确找到G点
你可以用手指或者是小型振动器来探入阴道慢慢寻找自己的G点。不要不相信G点的存在，它是确实存在于阴道中，只是很多时候你根本不知道它而已。
找准自己的G点，这样有利于下次进行性交时帮他找准位置刺激你的G点。
同时要求他更多的用阴茎摩擦你的阴蒂和尿道周围地区，因为有报道表明让女性更容易达到高潮的不是深快的抽插而是在浅层保持和整个外阴的接触。