现在人们的生活节奏加快，很多人经常熬夜，晚睡晚起，年轻的情侣和夫妇早上选择做爱，一整天都很有精神，所以早上做爱有什么好处呢。
1、可以营造良好的心态
研究表明，喜欢早上做爱的女性比没有早上做爱的女性，对感情的控制力更好。因为他们有很长时间的好心情，所以很少有烦躁和沮丧的状态。如果你早上有激情和性感的性行为，你可以减轻一整天的压力，提高工作效率。
2、相当于早上跑一次
做爱时身体会有很多燃烧热量，相当于户外跑步，做爱半小时燃烧脂肪的效果和慢跑半小时的效果几乎相当。
3、可深度燃烧脂肪
食物经过一夜的消化，早上做爱时保存在体内的碳水化合物几乎被消耗掉了。此时，进行激烈的性运动，身体需要燃烧更深的脂肪提供能量。此外，在性过程中，由于身体内的荷尔蒙浓度的变化，脂肪燃烧效果更加显着。
4、可以提高工作动力
早上和伴侣做爱半小时，亲密接触身体，激发大脑细胞的活力，使整天的思维更加敏捷，对自己也有信心。
5、可以消除肌肉的疼痛
现在有很多白领坐在电脑旁边，感到全身疼痛，早上做爱相当于治疗。因为在做爱的时候，体内的内分泌会分泌很多快乐的荷尔蒙，有一定的缓解疼痛的幻想效果，可以缓解身体肌肉的疼痛。另外，在做爱的过程中锻炼全身的肌肉，使全身的肌肉更加放松，所以早上做爱的时候可以有效地燃烧深层脂肪，特别是消除腰腹部的赘肉。
6、可以促进淋巴的排毒
在做爱过程中，身体会受到体内激素变化的影响，从而加快新陈代谢的速度，提高淋巴排毒的效率。做爱时过于激烈的话，身体会分泌大量的汗水，体内的酸性代谢废物会立即排出体外。
以上是早上起床做爱的好处，但也要根据自己的身体测量力量。早上做爱后，为了不脱水，必须立即补充身体的水分，性生活要注意生殖器的卫生。