1、提高免疫力
美国研究表明，每周享受两次以上晨爱的夫妇体内免疫球蛋白比没有晨爱的夫妇活性好，可以提高免疫力。对于男性来说，可以降低前列腺癌的风险。
2、释放压力带来好心情
早上做爱后，人体释放激素，放松压力，甚至可以持续几个小时。还能促进身体血液循环，使脸颊因高潮而红润。
3、可代替早上的跑步燃烧脂肪
研究表明，30分钟到1小时的性热量相当于慢跑30分钟。有时候你可以尝试早上性爱，而不是晚上。性燃烧脂肪的效果很好，有助于去除多馀的肉。
4、使头脑更清晰
早间性交能让垂体和松果体更加活跃，唤醒全身细胞，促进血液循环，加快脑供血，使大脑清醒，更好地集中精神。
5、可以提升女人味
早上做爱可以产生更多的雌激素激素，让女生达到美容养颜的效果，增强女人味。
6、增进感情
双方的亲密接触能增进彼此的感情，有时会厌倦一尘不变的性格模式，试着改变时间和地点，可能会有不同的新经历。
7、缓解肌肉疼痛
性能释放愉快的荷尔蒙内咖啡肽，产生阵痛幻想的作用，有助于肌肉减轻疼痛。享受性生活本身就是一件非常健康的事情。选择早上做爱不仅是一种美妙的性体验，还带来了很多健康好处。
8、促进淋巴排毒
在性爱过程中，也会受到体内激素变化的影响。你的新陈代谢会加快，尤其是淋巴排毒的效率。爱、分泌的汗水和身体不适的酸性代谢废弃物排出。如果你能在爱情之后和他分享一杯大柠檬水和蜂蜜，你体内的排毒工作会更彻底。
9、使思维敏捷
每天早上睡半个小时，脑细胞就会活跃起来，思维也会变得更敏捷，更自信，更有勇气去迎接任何工作的挑战。
10、有助于控制情绪
早上性爱的女人比不早上性爱的女人更能控制自己的感情。她们拥有好心态的时间更长，更少出现抑郁症、易怒、低落等情绪。