痛经时可以适量饮用红糖姜茶、热牛奶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、温蜂蜜水等饮品，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、田七痛经胶囊、丹莪妇康煎膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。红糖含有铁元素，能帮助补充经期流失的铁质；生姜中的姜辣素具有温经散寒作用，适合寒性痛经人群。饮用时需趁热小口慢饮，避免空腹饮用刺激胃肠。
2、热牛奶
热牛奶富含钙和色氨酸，钙能减轻子宫平滑肌收缩，色氨酸可调节情绪改善焦虑。选择全脂牛奶加热至温热状态饮用效果更佳，乳糖不耐受者可替换为无乳糖牛奶或豆浆。
3、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补气养血功效，适合气血虚弱型痛经。桂圆含葡萄糖和多种维生素，红枣富含环磷酸腺苷，能调节子宫微循环。建议将干桂圆和去核红枣煮水饮用，每日不超过500毫升。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶含香茅醇等挥发油成分，能疏肝解郁、活血化瘀，对情绪紧张导致的痛经有缓解作用。选用干燥玫瑰花蕾冲泡，可加入少量枸杞增强效果，经期前3天开始饮用效果更明显。
5、温蜂蜜水
温蜂蜜水含镁元素和天然糖分，镁能放松神经和肌肉，糖分可快速补充能量缓解疲劳。水温控制在40-50摄氏度避免破坏活性成分，糖尿病患者应慎用。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症，适用于中度原发性痛经。可能出现胃肠道不适，胃溃疡患者禁用。
2、对乙酰氨基酚片
对乙酰氨基酚片通过作用于中枢神经系统缓解疼痛，对胃肠道刺激较小，适合不能耐受布洛芬的患者。需注意每日用量不超过4克，肝功能异常者慎用。
3、元胡止痛片
元胡止痛片为中成药，含延胡索、白芷等成分，具有理气活血功效，适用于气滞血瘀型痛经。服药期间忌食生冷，不宜与感冒药同服。
4、田七痛经胶囊
田七痛经胶囊含三七总皂苷，能改善子宫微循环障碍，对经血排出不畅引起的疼痛有效。建议经前3-5天开始服用，持续至经期第2-3天。
5、丹莪妇康煎膏
丹莪妇康煎膏由丹参、莪术等组成，具有活血化瘀、疏肝止痛作用，适用于子宫内膜异位症继发痛经。需用温黄酒或温水送服，月经量过多者慎用。
痛经期间应注意腹部保暖，可使用热水袋热敷下腹部15-20分钟。保持充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食选择温软易消化食物，适量补充富含维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物如坚果、深海鱼。记录月经周期和疼痛程度变化，若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血应及时就诊妇科检查。