吃阿胶可以辅助调理月经，但需结合具体体质和月经不调原因。阿胶具有补血、滋阴润燥的功效，适用于血虚型月经量少、经期延迟等情况，但对其他类型月经不调效果有限。
阿胶含有丰富的胶原蛋白、氨基酸及微量元素，能促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的月经问题。血虚型月经不调常表现为经色淡红、经量少、经期后错，伴随面色苍白、头晕乏力等症状，此时适量食用阿胶有助于补血调经。可将阿胶与黑芝麻、核桃等食材搭配，增强滋补效果，或遵医嘱配伍当归、熟地黄等中药材。
湿热型或气滞型月经不调者不宜盲目服用阿胶。湿热型表现为经血黏稠、有血块、经前乳房胀痛，阿胶的滋腻特性可能加重体内湿气。气滞血瘀型常见经期腹痛、经色暗紫，需以活血化瘀为主，单用阿胶可能延缓瘀血排出。脾胃虚弱者过量服用阿胶易出现消化不良，糖尿病患者需控制添加糖分的阿胶制品。
月经不调应先明确病因，建议在中医师指导下辨证使用阿胶。日常可搭配红枣、枸杞等温和食材，避免与浓茶、萝卜同食影响吸收。规律作息、适度运动及情绪调节对月经健康同样重要，若长期月经异常或伴随严重症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。