月经推迟又量少 做好调理让好朋友不再迟到

月经推迟又量少 做好调理让好朋友不再迟到    月经是每个女孩子的生理特征之一，可是不同的人月经周期和量多少不一样。关于月经量少，月经总是推延不规则等，女性调度月经留心事项?月经量少怎样调理？在日常的日子中许多方面都可以抵达调度月经量少的问题，下面就为女人朋友们介绍一下。

月经干净了第几天排卵?月经不调对女性的备用有影响。调理好月经，才能保证女性的健康。月经期间的女人要做好保暖作业，避免寒冷的影响，尤其是饮食上留心不吃生冷的食物。其他避免过度劳累，坚持愉快的心境，这些办法都是对月经的调度有很好效果，然后预防出现月经量少的症状。

月经不调的女性，要做好以下护理：

1、留心饮食。月经来潮前一周左右，女人要忌食生冷、辛辣影响性食物，可以多饮水，汲取富含纤维素的食物，坚持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调度身体。

2、消除疲乏。过度的疲乏会形成身体各个器官的功用受到影响，因此新陈代谢就会减慢。因此在经期要多休息，避免剧烈和长时间的运动，确保充足的睡觉，避免熬夜。

3、留心保暖。月经期间的女性身体虚弱，除了不要吃冷冻食物外，还要留心不要洗冷水澡。不要之待在空调房，留心保暖避免受凉。

4、留心卫生。女人日常要留心私密处的卫生，月经期间也不要忘记了清洗，避免感染。在月经期间不要同房，避免同房出血的状况。

5、放松心境。如果作业太紧张或是有一些烦心事情的话，很多人都简单出现月经不规则的问题，保持愉悦的心情，有助于调理内分泌，月经也会越来越规律。