痛经无法通过民间偏方根治，建议通过正规医疗手段缓解症状。痛经可能与激素水平异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、精神压力等因素有关，需根据具体情况进行治疗。
痛经分为原发性与继发性两类，原发性痛经多与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经常由妇科疾病引发。民间流传的红糖姜茶、热敷腹部等方法仅能暂时缓解不适，无法解决根本问题。部分偏方如过量服用藏红花或艾草可能引发胃肠刺激、异常出血等风险，未经科学验证的草药配伍更可能导致肝肾功能损伤。
明确病因的继发性痛经需针对性治疗，如子宫内膜异位症可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片、醋酸亮丙瑞林等药物，子宫腺肌症严重者可能需子宫动脉栓塞术或病灶切除术。原发性痛经患者可通过短效避孕药调节激素，配合低强度有氧运动改善盆腔血液循环。
日常可记录月经周期与疼痛规律，避免经期剧烈运动与生冷饮食。建议选择全谷物、深海鱼等抗炎饮食，适量补充镁元素有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时进行妇科超声与激素六项检查，避免盲目使用偏方延误治疗时机。