乳腺增生病的治疗方法主要有生活调理、心理疏导、中医治疗、药物治疗和手术治疗。乳腺增生通常与内分泌失调、精神压力大等因素有关，多数情况属于良性病变，但需要根据症状严重程度选择合适方案。
对于症状较轻、不影响日常生活的乳腺增生，首选生活调理和心理疏导。患者应保持规律作息，避免熬夜，减少高脂肪、高糖分食物以及含咖啡因饮料的摄入，比如浓茶、咖啡、巧克力等。同时，学会管理情绪，通过运动、听音乐、与亲友交流等方式缓解焦虑和压力，因为长期精神紧张会加重内分泌紊乱，从而诱发或加重乳腺胀痛。穿戴合适、支撑性好的内衣，避免过紧压迫乳腺组织，也有助于减轻不适。多数轻度患者通过上述调整，周期性疼痛可得到明显改善。
如果生活调理后症状仍较明显，或疼痛影响工作和休息，可考虑中医治疗和药物治疗。中医治疗包括中药内服和针灸、穴位按摩等外治法，中医师会根据患者的体质和证型，如肝郁气滞、痰瘀互结等，开具个性化的方剂，常用药物有逍遥丸、乳癖消片等，以疏肝理气、活血化瘀、软坚散结。药物治疗方面，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，或使用他莫昔芬片等激素调节药物来抑制雌激素对乳腺的刺激，但这些药物需严格遵医嘱使用，不可自行长期服用，因为可能带来月经紊乱、潮热等副作用。对于少数症状严重、药物治疗无效，且超声或钼靶检查发现可疑结节或肿块的患者，才考虑手术治疗，如乳腺肿块微创旋切术或传统开放手术，目的是切除病灶并送病理检查以排除恶性病变。
建议乳腺增生患者定期进行乳腺自查和专科体检，每半年到一年做一次乳腺超声或钼靶检查。日常保持乐观心态，坚持适度体育锻炼如慢跑、瑜伽，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，控制体重，避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。若出现乳房肿块增大、质地变硬、皮肤橘皮样改变或乳头溢液等异常，应及时就医。