相信大多数女性对排卵期三个字都不陌生，大家私下里也会偷偷计算自己的小日子吧。毕竟这样的日子几家欢喜几家愁，所以女性同胞们要多多留意哦。如何测出排卵期才是科学又准确的呢？让小编为大家介绍三种有效的方法吧。
第一种：月经周期推算法
月经周期准的推荐通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的.计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天.计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数.比如,某女此前几个月月经周期最长为30天,最短为28天,则排卵期第一天＝28天-18天＝10天,排卵期最后一天＝30天-11天＝19天,也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天,最后一天是本次月经来潮的第19天.
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第二种：排卵期疼痛感受法
有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛,但一段时间就会过去,身体检查也没有异常情况,很有可能是排卵期疼痛,这主要是由于排卵过程造成的,由此可以准确地推算出排卵的日期.
第三种：基础体温测量法
健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化,成年女性的体温会随着月经周期发生波动,特别是排卵日会出现较大波动,所以可以通过测量基础体温推算排卵期.
具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温,然后进行记录.一般来说,女性在排卵前体温波动较小,排卵日基础体温会突然降低,排卵日过后体温又会升高,一直保持到月经来潮时再次出现体温下降.