女性贫血主要表现为皮肤苍白、乏力头晕、心悸气短、食欲减退、手脚发凉、脱发指甲脆、月经异常等七类典型症状。贫血症状的严重程度与血红蛋白下降速度、基础疾病等因素相关。
贫血患者最直观的表现是皮肤黏膜苍白，以睑结膜、甲床和口腔黏膜最为明显。由于血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，皮肤毛细血管收缩以减少热量散失，这种代偿机制会使肤色呈现病态苍白。长期贫血者还可能出现皮肤干燥、弹性减退等改变。
组织缺氧引发全身疲乏无力，轻度贫血即可出现持续倦怠感。脑部供氧不足会导致头晕目眩，严重时出现晕厥前兆。症状在体位改变时加重，常见于快速站立或长时间蹲坐后起身，这与体位性低血压协同作用有关。
心脏通过加快搏动次数代偿血液携氧不足，表现为安静状态下心率增快、心前区不适。中度以上贫血者在轻微活动后即出现呼吸急促，爬楼梯等日常活动可能诱发明显胸闷，这与心肌缺氧及肺循环压力增加有关。
消化道黏膜缺氧导致消化功能紊乱，常见食欲下降、腹胀等表现。缺铁性贫血患者可能伴随异食癖，如突然想吃冰块、泥土等非食物物质。长期贫血会影响营养吸收，形成营养不良与贫血的恶性循环。
外周血管收缩是机体应对贫血的重要代偿机制，这会导致四肢末端温度明显低于躯干。患者常自觉手脚冰凉，冬季症状加重，严重者可能出现手指脚趾麻木感，与末梢神经慢性缺氧有关。
毛囊细胞对缺氧敏感，贫血持续3个月以上会出现头发稀疏易断。指甲生长缓慢、变薄脆裂，典型表现为匙状甲指甲中央凹陷。这些改变在缺铁性贫血中尤为突出，反映机体长期铁储备不足。
贫血会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为月经周期紊乱、经量减少或闭经。严重贫血可能抑制排卵功能，而月经过多又是女性缺铁性贫血的常见诱因，二者形成互为因果的关系。
建议贫血女性每日保证红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。避免浓茶咖啡影响铁质吸收，餐后两小时再饮用为宜。适度进行快走、瑜伽等有氧运动可改善血液循环，但重度贫血者应避免剧烈运动。定期检测血常规，月经量过大或备孕女性需在医生指导下预防性补铁。出现心悸加重、意识模糊等严重症状需立即就医。