女性适量食用酒酿蛋有助于补充营养、促进血液循环、改善皮肤状态。酒酿蛋含有蛋白质、维生素B族、氨基酸等营养成分，对调理气血、缓解疲劳有一定帮助。
酒酿蛋富含优质蛋白和易吸收的小分子氨基酸，能为女性提供日常所需的营养物质。酒酿发酵过程中产生的活性成分有助于提高铁元素吸收率，适合经期后或贫血女性作为膳食补充。鸡蛋中的卵磷脂和酒酿中的多糖物质协同作用，可增强细胞代谢能力。
酒酿含有的微量酒精成分能扩张毛细血管，改善手脚冰凉等微循环障碍问题。其中酵母菌代谢产生的有机酸物质有助于促进新陈代谢，配合鸡蛋中的不饱和脂肪酸，可辅助调节血脂水平。但酒精过敏或肝功能不佳者应谨慎食用。
酒酿中的多酚类物质具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤细胞的损伤。鸡蛋提供的维生素A和维生素E可增强皮肤屏障功能，与酒酿中的B族维生素共同作用，有助于改善皮肤干燥、暗沉等问题。长期适量食用可能使肌肤更具光泽感。
传统医学认为酒酿蛋具有温补特性，对缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状可能有一定辅助效果。酒酿发酵产生的酶类物质能促进消化吸收，鸡蛋中的胆碱成分可调节内分泌功能，两者结合适合产后或体虚女性作为温和的滋补食品。
酒酿中的短肽链和鸡蛋中的色氨酸能帮助舒缓神经系统，改善睡眠质量。其中葡萄糖和矿物质成分可快速补充能量，适合脑力劳动者或运动后食用。但需注意控制摄入量，避免糖分过量导致体重增加。
建议女性每周食用2-3次酒酿蛋，每次1小碗为宜。烹饪时可加入枸杞、红枣等食材增强滋补效果，但糖尿病患者应减少糖分添加。食用后出现皮肤发红、胃肠不适等症状应立即停用。经期量多者、妊娠期女性及酒精敏感人群应在医师指导下食用，避免与部分药物同服。日常可搭配适量运动促进营养吸收，保持均衡饮食更有利于健康。