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男人洗澡小动作大学问

发布时间:2019-01-25 15:19:50

男人在外面忙碌了一天,晚上疲倦地回到家最舒服的事情就是泡一个温暖舒适的澡。正确的洗澡方法有助于男士保健养生,下面来看看:

一、洗澡时可以常搓脸

为什么洗澡时要常搓脸呢?相信有很多人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

另外洗澡水的温度不是越高越好,研究证明40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

二、洗澡时勤吸气有助消化

专家指出正确的洗澡方法有助于消化。当你食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。

(实习编辑:林艳娟)

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