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有效三招助男性轻松缓解头痛

发布时间:2018-12-05 17:38:42

“每天上班上到下午,头就开始疼了,而且最近疼的越来越厉害了……能推荐什么简单的办法帮我远离劳累头痛呢?”为了帮助男性轻松缓解头痛,下面就来介绍有效四招,快来一起看看吧。

头痛是件令办公室男性很烦恼的事。一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。这里介绍四种呼吸方法,可以帮助男性轻松缓解头痛,助白领男性摆脱头痛的四式呼吸法:

放松肌肉深呼吸

放松肌肉深呼吸,慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位,尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部,避免弄痛它!

想象呼吸

寻找一个安静舒适的地点,然后慢慢的闭上自己的双眼,慢慢的呼吸,头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间,世外桃源的世界。这样做将会使自己的身体放松,紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸,慢慢的进入你的肺部,你的胸腔,你的腹部。然后,想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸,但是每次呼吸的时间,请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做,相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。

有节奏的呼吸

如果你的呼吸短促而焦急,学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候,慢慢的吸气,在心理一直数到五。同时,在呼气的时候也慢慢的呼气,一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候,想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话,将会帮助你更加的放松。

(实习编辑:林艳娟)

关键词: 阳痿早泄

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