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轻松小动作助力男人夏季养生

发布时间:2018-12-13 19:05:52

在养生这件事上,我们常常听到男性朋友在抱怨,抱怨的内容常常就是“保健养生虽好,但是非常麻烦,很难一直坚持”,为了帮男人享受健康,今天小编就来介绍轻松小动作助力男人夏季养生,一起来看看吧!

转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或是用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

经常梳发脑神通

孙思邈说:“梳头可以使身体愉泽,面色光辉,鬓毛润泽,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”梳发传统称为栉发,指用手指梳发按摩头部。用两手五指分开并屈指伸入头发间,从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部,每次梳头十次至百次。动作宜轻柔,或用木梳每日梳头3~5遍,每遍60~100次,可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。头部是人体属性为阳经络聚集的地方,常梳可刺激头部经络引气血下行,防治高血压、脑动脉硬化、通调太阳、少阳之气;又能引气血上行,治疗脑供血不足。可使头发乌黑发亮,又能消除疲劳、清醒头脑。

(实习编辑:林艳娟)

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