长时间暴晒确实会加速皮肤衰老，主要与紫外线破坏皮肤屏障、胶原蛋白流失、黑色素沉积等因素有关。适度晒太阳有助于合成维生素D，但需做好防晒措施。
紫外线中的UVA能穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛和皱纹形成。UVB则作用于表皮层，引起晒伤和炎症反应，反复损伤会降低皮肤自我修复能力。紫外线还会刺激黑色素细胞过度活跃，形成难以消退的色斑。光老化表现为皮肤粗糙、毛孔粗大、毛细血管扩张等症状，其累积效应比自然衰老更显著。
部分人群因遗传因素对紫外线敏感，更易出现光老化。某些药物如四环素类抗生素会增加光敏性，皮肤接触光敏性植物如芹菜、柠檬后暴晒可能引发光毒性反应。长期户外工作者或高原地区居民需特别警惕，这类情况可能诱发日光性角化病等癌前病变。
建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次，配合遮阳帽和防晒衣物理遮挡。上午10点至下午4点紫外线最强时段减少外出，晒后及时使用含维生素E、神经酰胺的修护产品。日常多摄入富含维生素C、番茄红素的蔬菜水果，帮助中和自由基。若已出现明显光老化症状，可咨询医生选择光子嫩肤、射频等医美手段改善。