中医认为，小儿乃稚阴稚阳之体，形气未充，脏腑娇嫩，尤以脾常不足，且脏腑清灵，患病后随拔随应，治病应中病即止。因此，凉茶应在特定的情况或环境下饮用，且只适合短期内饮用，不应作为一种定期、常规及长期饮用的茶水。
一般而言，凉茶应在有“热气”表现、身边有小朋友或同学患感冒时，或者在流感季节饮用。
“热气”时，喝！
热气是指出现烦躁、眼屎、口臭、大便干结、尿黄、舌红等表现。
若小儿平素体质较弱，易感冒，有多汗、睡时露睛、胃口差、夜间遗尿等症状，就不宜经常饮用凉茶。
另外，喝凉茶后一旦出现拉肚子、作闷作呕等症状，要立即停止服用。
遵循“清、轻、淡、甘”原则
凉茶应根据小儿的体质状况进行选择。小儿凉茶应遵循“清、轻、淡、甘”的原则，适当加入利湿、消滞之品，剂量应取治疗量的1/3左右，连续饮用2~3天。
常用的有小儿七星茶、五花茶、竹叶芯水、马蹄水等。常用的中药包括：金银花、菊花、南豆花、鸡蛋花、竹叶、布渣叶、麦芽等。建议在医生的指导下进行选用。
哪些适合小儿喝
◆五花茶：金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花、槐花。适合有“热气”表现的小儿。
◆夏枯草猪脾茶：夏枯草5克，洗净，加猪脾半条，煎水后加少许食盐代茶。适用于烦躁、食欲不振的小儿。
◆木棉花陈皮茶：木棉花1朵、陈皮3克，洗净加水煎后代茶饮。适用于消化不良、大便稀烂的小儿。