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这五种人容易得高血压,对照一下

发布时间:2019-02-03 15:58:02

大家都很熟悉高血压这个疾病,这是个生活习惯病,跟饮食油腻、不运动有关系。这就给大家造成一个印象,好像是只有天天大鱼大肉、大腹便便的人,才会得高血压。

所以,一些不太胖朋友得了高血压之后,就很困惑,我又不胖,怎么得高血压了呢?

其实,高血压的发病原因非常复杂,所以才会有「原发性高血压」这个名称。对于这种高血压,生活习惯、遗传等等都只能算是引起疾病发生的危险因素,这些因素只是增加高血压发生的几率,但不是百分之百相关。

我们就总结一下常见的危险因素,总得来说,下面这五种人容易得高血压。

5种人更容易得高血压

吃饭口味重的人

高钠饮食是我国居民发生高血压的重要因素。口味越重,吃得越咸,摄入的钠就越多。

钠离子会把身体内的水分牵制住,体内的水分多了,血管中流动的血液就多,对血管的压力就增大,从而造成高血压。

不管有没有高血压,都要改变吃饭的重口味,少用盐、酱油等含钠高的调味料。少吃腌肉、腊肉、腌菜等加工食品。

体重、腰围超标的人

虽然说不胖的人也可能会得高血压。但胖子发生高血压的风险,要比正常人大很多。

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多,体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大、血管阻力增加,故易发生高血压。

腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高。腰围男性≥90厘米或女性≥85厘米,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

性格急躁的人

长期不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调。

所以精神长期紧张和性格急躁的人,容易得高血压。

父母有高血压的人

在发生高血压的危险因素中,遗传因素的作用约占30%,有高血压家族史的人,生活习惯又不好的话,常容易发生高血压。

但不要因为父母有高血压,就觉得「这都是命」。一家人出现好几个高血压患者,除了基因的作用,还可能跟一家人相似的生活习惯有关系。

所以,如果父母有高血压,儿女更应该养成良好的生活习惯,少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重,把发生高血压的风险降到最低。

饮酒多的人

喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管,使动脉硬化、血压升高。

如果同时又吸烟,则会加重血压的升高,增加心血管疾病的发病风险。

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