月经量少通常可以适量吃一些具有活血化瘀作用的食物，也可以遵医嘱使用一些活血调经的药物。常见的食物有红糖、山楂、黑木耳、玫瑰花茶、益母草煮鸡蛋等，常用的药物有乌鸡白凤丸、益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、八珍益母丸、桂枝茯苓胶囊。建议先明确月经量少的原因，在医生指导下进行调理。
一、食物
1.红糖：
红糖性温，具有温经散寒、活血化瘀的作用。对于因寒凝血瘀导致的月经量少，表现为经血颜色暗红、有血块、伴有小腹冷痛等症状，适量饮用红糖水有助于促进经血排出，缓解不适。可以将红糖与生姜一同煮水饮用，效果更好。
2.山楂：
山楂不仅有助于消化，还具有行气散瘀的功效。对于因气滞血瘀引起的月经量少，经行不畅、伴有乳房胀痛或小腹胀痛的情况，适量食用山楂可以辅助改善血液循环。可以泡水喝，也可以做成山楂糕食用。
3.黑木耳：
黑木耳富含膳食纤维和铁元素，具有活血、补血的功效。对于血虚兼有血瘀的月经量少，表现为经色淡、质地稀，同时伴有头晕、面色苍白等，适量食用黑木耳可以补充营养，帮助改善气血运行。建议与其他食材如红枣、瘦肉一同煲汤。
4.玫瑰花茶：
玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活血调经的作用。对于因肝气郁结、情绪不畅导致的月经量少，经前乳房胀痛、情绪烦躁不安的女性，常饮玫瑰花茶有助于舒缓情绪，促进气血流通。可以单独泡水，也可以搭配枸杞同饮。
5.益母草煮鸡蛋：
益母草是调经的常用食材，具有活血化瘀、调经利水的功效。对于因血瘀导致的月经量少、经期腹痛、经血排出不畅的情况，适量食用益母草煮鸡蛋可以起到辅助调理作用。制作时需注意用量，并建议在医生指导下进行。
二、药物
1.乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用。适用于气血两虚引起的月经量少，通常伴有身体瘦弱、腰膝酸软、面色萎黄、头晕眼花等症状。该药通过补益气血来改善月经状况，需在医生指导下服用。
2.益母草颗粒：
益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经的功效。适用于血瘀所致的月经量少，常见症状包括经血色紫暗、有血块、经行腹痛、经前或经期小腹胀痛。该药能促进子宫收缩，帮助排出瘀血，但孕妇禁用。
3.血府逐瘀胶囊：
血府逐瘀胶囊具有活血祛瘀、行气止痛的功效。适用于气滞血瘀导致的月经量少，典型表现为经血色紫暗、有血块、经前或经期胸胁胀痛、头痛、情绪急躁等。该药通过改善全身血液循环来调理月经，需遵医嘱使用。
4.八珍益母丸：
八珍益母丸由八珍汤和益母草组成，具有补气血、调月经的作用。适用于气血两虚兼有血瘀的月经量少，患者常表现为月经推迟、经量少、色淡质稀、神疲乏力、食欲不振。该药兼顾补虚与化瘀，适合虚中夹实的体质。
5.桂枝茯苓胶囊：
桂枝茯苓胶囊具有活血、化瘀、消癥的功效。适用于因瘀血阻滞胞宫导致的月经量少，尤其是伴有小腹包块、经行腹痛、经色紫暗有块等症状，常见于子宫肌瘤、卵巢囊肿等引起的月经异常。该药需在医生明确诊断后使用。
月经量少的调理需要结合个人体质和具体病因，饮食上建议保持均衡营养，适当增加富含铁质和蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷寒凉及辛辣刺激的食物。同时注意腹部保暖，保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。如果月经量少持续存在或伴有其他不适，如周期紊乱、严重痛经、非经期出血等，应及时就医进行妇科检查，明确原因后针对性治疗，不可自行盲目用药。