美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
人的心理和生理相互影响，共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，具有毒性。
01
生气的八大致命危害
伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：
生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
02
生气的八大致命危害
长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
03
生气的八大致命危害
脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：
保持平和心态。
04
生气的八大致命危害
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：
每天多按摩胃部，缓解不适。
05
生气的八大致命危害
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：
尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
06
生气的八大致命危害
引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：
放松坐下，闭眼，做深吸气
07
生气的八大致命危害
伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：
专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
08
生气的八大致命危害
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：
回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
消气法
倾诉；
回避；
运动；
娱乐；
想得开；
自己想适合自己的方法；
换位思考；
放得下；
提高境界！
能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
关键词： 避孕