不知道你是否感同身受？作为一个家庭的顶梁柱，男人背负着事业和家庭的双重压力，长期处于劳累、应酬酗酒吸烟，以及熬夜、饮食不规律等环境之下，导致身体一直是亚健康状况。我们接诊的朋友多有提及，常常被疲劳易累、头痛、抑郁、焦虑、失眠、多梦等所困扰。
有的朋友是由于不清楚自己的健康状况，还有的则因工作和家庭琐事，无暇顾忌...其实这都是不可取的。
男性作为家里的顶梁柱，健康不仅是自己的，更关系到家庭中的每一个人！我们教大家按压9个穴位，来缓解平时遇到的疲惫、肾气不足等问题。
这三个穴位缓解疲乏、劳累
我们中医认为，疲劳为元气耗伤之虚证与心理变化双重因素所致，涉及的内脏主要以脾、肝、肾为主。我们建议大家，通过按摩以下三个穴位，可以补充人体阳气，起到消除疲劳、恢复体力的作用。
【神阙穴】
神阙穴位于脐窝正中，《医学源始》有云：“脐者，肾间动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉”。故按摩此穴可以补充人体气血，壮元补气，起到消除疲劳，恢复人体活力和精力的作用。
按摩神阙穴可有效作用于慢性肠炎。
【足三里穴】
足三里穴可谓是最为人熟知的要穴之一，唐朝综合性医书《外台密要》中有记载：“凡人年三十以上若不三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”常按此穴有补益脾胃、调和气血、扶正培元的作用，可作用于气血亏虚、精神不振。
按压足三里穴可健脾化痰，作用于头晕目眩，还可有效缓解头昏。
【百会穴】
《会元学》曾记载：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”意思就是百会穴是多条经脉汇集之处，所以能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。常按此穴能够安神定志，升阳固脱，熄风醒脑。
按摩百会穴可有效缓解头痛，作用于失眠。
这三个穴位缓解精亏、脱发
肾虚大多是因为劳累过度、房事不节或久病亏损所致，主要表现为头晕耳鸣、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软、遗精早泄、阳痿不举、发落齿动等，如果有朋友发现自己符合上述表现的，就要注意啦，因为你可能肾虚哦。按摩关元、三阴交、涌泉、腰阳关能有效改善肾虚精亏。
【关元穴】
《穴名解》有言："关元穴内应小肠、膀胱和子宫的底部，具有大补元阳、温肾、散寒之功，主治真阳不足、脏腑虚惫等证，以及妇科病、男性病和小便异常等。"故此穴具有培补元气、回阳救逆、补虚益损等作用，肾虚引起的腰酸、阳痿、脱发等都可以通过按压此穴来进行调理。
按压关元穴有补肾气、行水气的作用，主要作用于久泄不止、久痢赤白、下腹痛。
【腰阳关穴】
腰阳关穴位居腰背，《穴名解》这样写道：“腰阳关有调肾气、利腰膝、祛寒湿作用，遗精，阳痿，腰骶痛,下肢痿痹。”
按压腰阳关穴可温经散寒、通经活络，主要作用于寒湿性腰痛、腿痛，可行气止痛，温经散寒。
【秩边穴】
《甲乙经》有记载：“腰痛骶寒，俯仰急难，阴痛下重，不得小便，秩边主之。”故此穴具有舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦的作用，主要作用于腰疼、五痔、尿赤等不适。
按压秩边穴可疏肝胆，清湿热，理下焦，主要作用于阴痛，睾丸炎等。
这三个穴位缓解心悸气短、肠胃不适
中医认为，除去感情受伤、偶感外邪、药物中毒等偶发性的原因，造成心悸气短的主要原因是体虚久病以及饮食劳倦。按压内关、冲阳、巨阙等穴能够有效调理男性心悸气短及肠胃不适。
【内关穴】
《穴名解》这样形容内关穴：“有安神宁心、镇痛理气之功。主治心痛，心悸，胸闷，胁痛，胃痛，恶心，呕吐，呃逆，癫狂，痫证，失眠，热病，烦躁，疟疾，肘臂挛痛。”故按压此穴可作用于心血管、神志及消化系统的不适。
按压内关穴作用于心悸、失眠，还可和胃降逆、理气止痛，作用于胃痛、吐泻。
【冲阳穴】
冲阳穴位于人体的足背最高处，是足阳明胃经的原穴，《素问·三部九候论》有记载：“若候胃气者，当取足跗上之冲阳。”
按压冲阳穴可补益气血、润养经筋。
【巨阙穴】
巨阙穴是任脉上的主要穴道之一，有文献记载：“主手少阴心之募”，故此穴主要作用于胸痛、心痛、心烦、惊悸、胸满气短等胸部不适。而且此穴位于食道和胃上口相会处，还可用于调理食欲不振、胃胀等。
按压巨阙穴可以理气宽中、养血安神，作用于心痛、怔忡。
从我们医学角度来说，人体穴位非常之多，男性身体常见的不适，都可以按摩相应的穴位来缓解。