肾阴虚表现 面色发红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，齿松发脱； 男子遗精、早泄，女子经少或闭经； 失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，形体消瘦，小便黄少等。 男人补肾是一个敏感的话题，科学补肾除需阴阳同补外，那从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？ 猪肾粥 主料：猪肾100克、粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净备用，将猪肾剖开； 挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤； 将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度； 也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品，供早晚餐食用。 功效：补肾益气，补肾助阳。常用于肾气虚弱、阳萎、早泄，腰膝酸软等男性。