频繁抽烟、喝酒的人 4 肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚，所以吸烟很伤肾。 喝酒伤肝，因肝肾同源，肝受损也会波及肾，导致肾脏。 久坐的人 5 长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受阻，整个人体气血运行都会受牵连，自然也会导致肾虚。
滥用药物的人 6 肾脏的血管数量极多，当药物随血液快速流经肾脏时，会使肾小球、肾小管等肾组织暴露于药物中，从而损伤到肾脏。 纵欲过度的人 7 肾是藏精之所，纵欲将导致大量肾精流失，当肾精长期入不敷出，缺少了肾精的滋养，就会出现肾脏功能下降，引起肾衰竭。 经常憋尿的人 8 因经常憋尿，会导致尿路感染，从而引发慢性肾部感染，损伤肾脏 饮水过少的人 9 不喜欢喝水，排尿量也自然少。 这样会使毒素大量积累在肾部，然而对肾脏造成毒害。
不要过多吃松软面包和饮料 10 因为里面含有对肾脏中枢神经等有害的物质，也会引起肾病。 暴饮暴食的人 11 会使短时间内大量的废物从肾脏排出，加重肾脏的负担，经常反复也会引起肾病。 饮食过咸的人 12 食用过咸的食物会使血压升高，使肾脏血流量异常、加重肾脏的负担，久而久之就造成肾脏损伤。 爱喝啤酒的人 13 经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。