白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。阴气渐重,露凝而白!阴气渐重的时刻,易感冒秋燥,阴邪入体,要谨慎。
白露
《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。
俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”白露过后,人们会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。有时随着一场雨的降临,天气就骤然变冷“。
白露节气,昼夜温差大
过了白露节,夜寒日里热”,意即白露时白天夜里的温差很大。气象资料显示,白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃,但夜晚会降至20℃左右。
一般昼夜温差在10℃左右。白露以后,夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度逐渐加快。此时,人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去,凉爽的秋天来了。所以在这个季节男性也应该格外重视平时生活,为健康身体打下基础。
白露霜重,男性如何养生?
防止着凉
俗语说:“处暑十八盆,白露勿露身。”白露养生,首要的就是防止着凉。到了白露,夏天的清凉装可以收起来啦。夜晚气温下降得快,睡觉记得盖薄被、毛毯,特别注意双足和腹部的保暖。
防疾病
白露过后,早晚温差加大更为明显,容易患上感冒。而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者,此时也易诱发或加重病情。此时节应注意防寒保暖,积极锻炼;饮食清淡,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬果,保持大便通畅;戒烟戒酒,减少发病的机会。
多喝水防“秋燥”
白露时节,气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤紧绷,即使饮用一大杯水也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。预防“秋燥”,应多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶等,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整,尽量早睡早起;保持室内通风;戒烟戒酒。
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