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这样拉脚一次,胜过泡脚100次

发布时间:2019-02-11 19:25:30

人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。

人有四根,分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

不仅仅是上面这位朋友,进入夏季后,很多人都会疏于泡脚。古代中医通过内观内证发现,人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,所以脚部的锻炼也相当重要,这也是现在足疗养生馆火热的原因之一。

大家有没有听过这句俗语,叫做“筋软一寸,人长寿一分”。身强体壮者,通常都有一个软筋骨。现代工作压力较大,很多人都缺少运动,长时间坐在办公室,空调房间,我们的筋就会越来越硬,从而出现腰膝酸软、四肢无力、房事中途疲软、事后掏空感等症。

脚筋越软,肾功能越强大

拉筋能改善肝、脾、肾三条经。我们中医认为,肝、脾、肾通畅,则气血活、肾阳足。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳.痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤乳腺增生等等,皆因此而生。

所以男人要想增强肾功能,女人要想摆脱各种妇科病,最好的方法之一就是拉筋。而拉脚筋,此法最为简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。

脚筋如何拉呢?

1、双脚互打,活血养肾

将双手放在身体后支撑身体,使背部、腰部伸直,全身放稳地坐着。

将足部的脚跟并拢,脚尖互相敲打。凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。

从最初的100个开始,不断增加数量。对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,动作结束后,留意脚尖的感觉。

需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。

2、搓揉脚筋,理气补肾

你可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到,这正是为什么按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求,以发热、经络舒服为准。

以前有朋友来门诊面诊,我们将此法教给他后,这位朋友表示:通过一次双脚互打互拉后,效果比泡脚100次还要管用!

寒从脚下起,病从脚底除,大家不妨每晚睡前双脚互打互拉几分钟,相当于给全身吃补药!我们很多老朋友表示:坚持一个月,腰杆有劲,神清气爽!

关键词: 月经 中途疲软 前列腺炎 痛经 月经不调

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