春季是养生的好时节，掌握好春季养生小常识，能让您神清气爽少生病。为了您的健康着想，小编特收集了16条春季养生小常识，不用谢赶紧收藏好，您关心的人或许也需要它。
1
每天坚持多喝水
多喝水能增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。同时喝水还能减肥。
2
不要急于减衣服
俗话说“春捂秋冻”，春季骤减衣着易使寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。所以，建议慢慢减少衣着。
3
打扫卫生防过敏
为防止过敏、呼吸系统疾病及传染性疾病，春季大扫除是很有必要的。选择晴好天气，清理卫生死角，清洗被褥衣物。
4
早梳头来碗泡脚
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
5
晚睡早起不赖床
春季晚上最好在21～23点之间入睡，入睡太晚容易肝火上升。在太阳刚升起时起床为宜，有利于气机的生发。
6
晨起提倡伸懒腰
晨起伸懒腰有行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，能解乏、醒神、增气力、活肢节。
7
多晒太阳能补钙
俗语说“学会晒太阳，胜过吃补药”，春天的阳光温暖而柔和，多晒太阳不仅让人心情好，而且还能补钙。
8
春季要防紫外线
紫外线不只夏天有，春季中午11点至下午3点的紫外线强度也不弱。紫外线能促使雀斑生成、黑色素沉积，所以要注意防晒。
9
抵御春困有妙招
多吃红黄色和深绿色的蔬菜，对恢复精力、消除春困很有好处。生活节奏要有规律，睡眠充足勿熬通宵，饮食忌过饱。
10
多吃甘温少吃酸
春季宜养脾性，肝气过旺会影响到脾，故而要少吃酸味食物，多吃辛、甘温食品，如糯米、黑米、扁豆、红枣、牛肉、鲫鱼等。
11
尽量不外出用餐
春季是流行病高发期，外出就餐要少吃家禽类食物，以免吃到来路不明的食物感染到病毒。尽量在家吃饭，因为更干净更卫生。
12
适当运动补阳气
春暖花开之时，适宜踏青赏春、游山玩水，适当的进行户外活动，有益于舒筋活络、补充身体阳气。
13
避开环境的湿气
为避免湿气入侵体内，日常生活中应远离潮湿环境，尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，室内尽量保持干燥。
14
不要在雾天锻炼
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，雾天进行锻炼时呼吸量会增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
15
保持舒畅好心情
心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，易引发精神病、肝病、心脑血管病等。而保持心情舒畅，则有助于养肝。
16
远离花粉避过敏
过敏人群应尽量避免接触花粉，出门最好戴纱巾，避免接触到柳絮或杨絮。尽量少出门，出门也要随身携带应急药物。
关键词： 性病