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男人怎么保养?不同年龄段保养方法也不同

发布时间:2018-12-25 15:43:20

男人普遍比女性生活得粗糙,就连保养的方法基本也是一招用到底,殊不知男人在不同的年龄段,保养的方法也有所不同。男人怎么保养?小编来为您科普。

20-30岁:少烟少酒少甜食

这个阶段,男人新陈代谢开始放慢,并会随着年龄的增长而逐渐减慢,身体发福迹象明显,赘肉也显著增多,男人的健康状况日益低下。此时,男人要养成良好的生活习惯,坚持锻炼,不抽烟,不喝酒,少吃甜食。

30-40岁:劳逸结合要护肤

30岁的男人要多保养皮肤,因为松弛现象已开始出现;远离噪音干扰,因为听力开始下降;切忌暴饮暴食,防止脂肪堆积,控制体重;生活要有规律,保证充足睡眠,适当进行运动,劳逸结合。

40-50岁:正视自身多体检

更年期症状逐步出现,雄激素的下降会引起一系列生理变化和临床症状,大部分男性的性需求会降低,视力也将出现减退的迹象。此时男性应放宽心胸,保持稳定的情绪,正视自身的自然变化,同时要定期到医院进行体检。

50-60岁:衰老来临多用脑

人体的免疫系统能力在50岁后将大幅退化,衰老的迹象将更加明显。此时男性应多锻炼身体,学些简单的养生操,做好口腔保健。平时要多用大脑,读书看报做智力题等。

60-70岁:健康饮食要乐观

60岁后的男性健康状况不断,此时应积极调整心态和加强免疫能力。注意健康饮食,多食含锌食物;每天坚持锻炼,经常到户外散步、做做广播体操等;最重要的是保持乐观的情绪和积极的心态。

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