壮阳补肾导致我们听到补肾都觉得，那是男人才需要补肾，女人不需要，然而补肾对男女方来说都很重要，女人每个月经期会腰酸背痛，耳鸣这些也是肾虚的症状，男女的都需要补肾，那么怎么补肾呢，我们来为大家介绍两种简单便利的方法，按摩和泡脚。泡脚，每到冬天我们都会泡脚，因为脚太冷的话，晚上盖多少被子都很捂热我们的脚，这证明了泡脚有驱寒和提高睡眠质量的作用。按摩，哪里酸就按哪里，按完之后我们乳酸堆积的肩膀就会特别舒服。如何使泡脚和按摩达到补肾的作用，详情如下。
泡脚
姜汁泡脚：直接在温水中加入打扁的生姜，可适当用手指按摩脚部，水温变冷时可再加些热水。生姜也可以内服，促进人体内血液循环，有效治疗手脚冰凉、人体畏寒的症状，驱散人体内寒气。
艾叶泡脚：开水中放入艾草（看水量自由添加）等凉至常温后即可直接泡脚，也可以在艾草中加入花椒，能有效治疗脚臭、脚气、湿疹。艾草对我们的健康很有益处，尤其是对女性，能改善静脉曲张，促进血液循环。
醋水泡脚：直接在温水中加入白醋即可泡脚。醋有促进新陈代谢的功效，促进肾功能的循环，对皮肤也能美白滋润、增强皮肤弹性，睡前泡的话还能有效改善睡眠质量。经常白醋泡脚能有效治愈一些慢性疾病。
注意晚上九点左右泡脚对肾最好，早晨泡脚的话也能让我们精力更充沛。泡脚时，40度左右的温水最好，泡脚时间应该在半小时左右。各个季节泡脚产生的作用也各不相同，平时闲暇，我们完全可以一边泡脚一边做其他事。
按摩
三阴交穴：三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的"长江"，所以古人称太溪穴为"回阳九穴之以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
我们的中医就是按照人体的穴位静脉对症下药而治疗的。博大精深的中华传承，简简单单的泡脚和按摩，由于祖代中华人民的经验积累，各种医术的沿袭，形成了我们伟大的中医医术。怎么补肾，增加你的性趣，试试泡脚和按摩穴位开始，可能会得到你意想不到的结果哟。