随着现在生活节奏不断加快很多人的作息时间偶变得不加节制，熬夜也成了很常见的习惯，很多人十二点之后还是黑夜里玩手机，早上整个人也是恍惚的，在这样坏的习惯下，身体自然就扛不住了，出现了肾虚等等症状。今天我们要讲的主题就是补肾食物，分别给大家详细介绍几种具有补肾功效的食物，让大家在日常生活中就可以来调节身体
（一）黑枣
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
（二）黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
（三）黑芝麻
黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。
（四）海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。
（五）猪肾
又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，用治肾虚导致的耳疾。通过食用猪肾，可以是人体更为强壮，从而提高身体的抵抗力，使得整个人都具有精气神，自然就改善了肾虚的病状。
（六）泥鳅
它具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。
以上就是六种常见且具有补肾功效的食物，相信大家读过这篇文章之后对可以吃什么补肾食物来调节身体有了一个更清楚的理解。其实很多时候，肾虚跟我们的生活习惯有很大的关联。对于肾虚，我们可以通过使用上食物来调节身体，但是保持良好的生活的习惯和规律的饮食也很重要。
关键词： 遗精