月经推迟时，可以通过调整饮食和遵医嘱使用药物来帮助催经。若出现月经推迟的情况，可以适量吃当归、益母草、红枣、生姜、山楂等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等药物。建议及时就医，明确月经推迟的原因，在医生指导下选择合适的调理方式，并做好饮食搭配。
一、食物
1、当归：
当归具有补血活血、调经止痛的作用，适合因血虚或血瘀导致的月经推迟。可以将当归与鸡肉或排骨一起炖汤食用，帮助促进血液循环，改善子宫供血，从而辅助催经。注意适量食用，体质燥热者不宜过多。
2、益母草：
益母草擅长活血调经，对于血瘀引起的月经推迟有较好的调理效果。可以用益母草煮水或与鸡蛋同煮后食用，帮助促进子宫收缩，加速经血排出。但孕妇禁用，月经量过多者也不宜使用。
3、红枣：
红枣能补中益气、养血安神，适合因气血不足导致月经推迟的情况。日常可以泡水喝或煮粥食用，帮助补充气血，调节内分泌，从而为月经来潮创造有利条件。建议每天适量食用，避免过量引起腹胀。
4、生姜：
生姜性温，能温经散寒，适合因宫寒导致月经推迟的女性。可以用生姜煮红糖水趁热饮用，帮助驱散体内寒气，促进血液循环，缓解小腹冷痛，进而诱导月经来潮。体质偏热或容易上火的人应少用。
5、山楂：
山楂具有活血化瘀、消食导滞的作用，对于气滞血瘀引起的月经推迟有一定帮助。可以用山楂泡水或煮粥食用，帮助促进血液运行，改善经血排出不畅的情况。但胃酸过多或脾胃虚弱者不宜多吃。
二、药物
1、黄体酮胶囊：
黄体酮胶囊是一种孕激素类药物，适用于因体内孕激素不足导致月经推迟的情况。它通过补充孕激素，使子宫内膜从增生期转化为分泌期，停药后引起撤退性出血，从而模拟正常月经。使用前需经医生评估，不可自行服用。
2、地屈孕酮片：
地屈孕酮片也是一种孕激素类药物，常用于治疗因黄体功能不全引起的月经推迟。它能稳定子宫内膜，促进其成熟，停药后引起规律性出血。该药需在医生指导下按周期服用，不可随意停药或更改剂量。
3、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸是一种中成药，具有补气养血、调经止带的作用，适合气血两虚导致的月经推迟。它通过调理身体整体气血水平，改善卵巢功能，从而帮助恢复正常的月经周期。感冒发热或湿盛痰多者不宜使用。
4、益母草颗粒：
益母草颗粒由益母草制成，具有活血调经的功效，适用于血瘀所致的月经推迟。它能促进子宫收缩，改善盆腔血液循环，帮助经血顺利排出。孕妇禁用，月经量过多或经期延长者需慎用。
5、八珍益母丸：
八珍益母丸由八珍汤加益母草组成，能补气血、调月经，适合气血不足兼有血瘀的月经推迟患者。它既能补充气血，又能活血化瘀，双管齐下调理月经。服药期间忌食生冷、油腻食物。
月经推迟的原因多样，饮食调理和药物使用都应在明确病因后进行。建议保持规律作息，避免过度节食或压力过大，适当进行散步、瑜伽等温和运动。如果月经推迟超过7天，或伴有腹痛、异常出血等症状，应及时就医检查，排除怀孕、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常注意保暖，尤其是腹部和足部，少吃生冷寒凉食物，有助于维持月经规律。