春季调理前列腺应该注意啥

进入春季后，前列腺炎、前列腺增生的患者较平时增加了三成左右。为此，提醒中老年男士，春季调理前列腺要注意以下几点。

多喝水

春季天气干燥，很多中老年人喝水少，体内相对缺水，会造成尿液浓缩、排尿次数减少，而排尿少会使尿道得不到足够冲刷，使前列腺液淤积，从而增加病菌停留繁殖的机会，导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天6～8杯水(大约2500毫升)。同时，中老年男性还可以每天取白茅根20克，以沸水冲泡，全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热，有缓和的利尿通淋作用，适宜中老年人长期饮用。

少辛辣

春暖花开，人们社交活动增加，但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后，酒精的代谢产物会刺激前列腺，使前列腺充血，引起炎症扩散，并加重尿频、尿急、尿不净的症状。前列腺疾病患者慎饮酒，忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物，尤其是急性前列腺炎患者，严禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能导致排尿困难和尿潴留。而久坐、长时间骑车，能造成会阴部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不畅，诱发慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯，临睡前最好也小便一次;一般坐半个小时最好起身活动几分钟，减少对前列腺的压迫。

走“猫步”

走“猫步”的时候，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。会阴部有个会阴穴，是任、督二脉的交汇之点，能补肾填精，增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健，而且扭胯可以使阴部肌肉保持张力，改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状，缓解腹部下坠和疼痛感。“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中老年男性每天抽出10～15分钟走走“猫步”即可。

热水浴

前列腺疾病患者可以进行热水坐浴，对疾病康复有一定作用。热水坐浴可以加快局部血液循环，让前列腺液引流顺畅，还可以减少肌肉收缩，使前列腺充血、水肿状态得到缓解，但要合理掌握时间和水温，一般不超过30分钟，温度控制在40℃左右。前列腺疾病患者每天取红藤30克、吴茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分钟后坐浴。红藤可以清热活血解毒，吴茱萸能够行气燥湿止痛，二者合用对于前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿痛、尿不净有很好疗效。

（实习编辑：赖家兴）