在夫妻生活中，男性都愿意做“长跑冠军”，坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键。似乎男人坚持的越久，质量就越高，很多男人也因此想尽各种办法延时。而自认为时间过短的男人，又妄自菲薄，给自己扣上早泄的帽子。到底怎样的夫妻生活质量最高呢?
多久合适?夫妻时刻请别算计时间
经常会有男性问，夫妻生活时间多久合适。实际上，这不单纯是个体力活儿。完整的夫妻生活包括前戏、实质和后戏三部分，其中实质因其“真枪实弹”而备受关注。虽然实质时间太短，难以使夫妻双方满意，但也并非越长越好。
因为时间太长，会使夫妻双方身心俱疲，后期需要更长的恢复时间。
需要提醒的是，夫妻生活目的是让双方都获得愉悦。当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得“快乐的时光总是如此短暂”，大可不必去计算“用时多久”。
夫妻性生活最佳时长
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。结果发现，实质夫妻生活，10—13分钟最为合适。超过18分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于5分钟，会有意犹未尽之感。
持续时间过长对双方身体不利
夫妻生活时，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
如果男性已经开始出现尿急尿频等现象，就要注意保护前列腺了。
日常要勤于锻炼，并配合饮食进行调理。
合理饮食可以为男性脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。要知道，小弟站的笔直，全靠血液来填充。
注意保暖、合理饮食、勤加锻炼对男性前列腺增生肥大有很好的缓解治疗效果，可以用来减轻男性前列腺引起的尿频尿急等现象。注意保暖、合理饮食能改善尿频尿急等问题，对排尿不畅，尿不尽，尿滴沥，夜尿频多等也有比较好的效果。